［イベント概要］

開催日／2023年11月3日（金・文化の日）
時間／10時00分～16時00分を予定　※詳細はタイムテーブルをご確認下さい。
場所／「福岡大名ガーデンシティ・パーク」（福岡市中央区大名2丁目6-50）
参加料／無料　※当日参加可能

年齢制限／中学生以下の方は、必ず保護者同伴でお申込み下さい。
持参物／ヨガマットは必ずご持参ください、当日のレンタルマットはありません。また、タオル、靴下、レッグウォーマー、パーカーなど、気温によっての各自対策をお願い致します。

申込方法／お申込みはこちら
応募期日／11/3  10時まで

※中学生以下の方は、必ず保護者同伴でお申込みください。

[当日のタイムスケジュール]

※各開始の30分前から受付となります。
※スケジュールは変更になる場合があります。

[レッスンクラス：午前]

レッスン①　
『秋空の下で深呼吸』
インストラクター／山本香苗（やまもと かなえ)
[ ヨーガ講師　クリスタルボウルサウンドセラピスト ]

インドの哲学や音楽に魅了され、
2002年よりヨーガ講師として福岡市内を中心に活動
2008年クリスタルボウルサウンドセラピスト資格を取得。国際基準ヨーガ資格RYTをインドリシケシにて取得。全国各地でクリスタルボウルを使ったヨーガ教室や瞑想会などを開催し現在に至る。

『秋空の下で深呼吸』
秋空を仰ぎ体と心を緩め深呼吸をし、本来の自分を感じてみませんか。
いつもいつも外に意識を向け頑張っている自分にそんな優しい時間を、 ヨーガの動きで身体をほぐし、深呼吸をし目を閉じて
内側に意識を向けてみましょう。
その後クリスタルボウルの倍音の波動に身を委ねてみます。
丁寧に心身整える時間にできたらと願います。

レッスン②
『呼吸で心と身体をほぐす朝のフローヨガ』
インストラクター／片野しおり
［ YMCメディカルトレーナーズスクール福岡校ヨガ講師　ヨガインストラクター　ピラティスインストラクター ］

フローヨガ
ゆっくりと深い呼吸に合わせて、動いていくことでご自身の心と身体を丁寧に感じることができます。
無理なく、心地よく呼吸が身体の中に入るところでポーズを行うのでどなたでも安心してご参加して頂けます。
レッスンが終わった後に心や身体がほぐれる、温まるような感覚をぜひ味わってみてください。

レッスン③　
『腸活ヨガ』
インストラクター／ カナコ［スタジオ・ヨギー］

幼少より様々なスポーツ、バレエ、ダンスを行うが怪我や病気に悩むことも多く、健康業務への従事を目指し、フィットネストレーナー、エアロビクスインストラクターとして活動開始。医療機関で管理栄養士、健康運動指導士として活動する中、真の健康に目覚め、ヨガと出会い、ヨガ指導者を志す。2007年からstudio yoggy で様々なトレーニングを積み、現在、同スタジオで、マタニティヨガ、産後リカバリーヨガを担当、医療機関でもヨガクラスを開設。日々成長していけるよう、現在も知識を深めている。

腸活ヨガ
「腸活」では、便秘改善効果も期待できますが、腸を元気にすると「アレルギー性鼻炎」「アトピー性皮膚炎」「肌荒れ（乾燥、湿疹）」「気管支炎・喘息」の改善が期待できます。ここでは「腸」だけにフォーカスせず、内臓一つ一つに働きかけるアーサナや呼吸を行い、内臓循環をスムーズにし、腸の動きを正常な状態に近づけていきます。気づかずに疲れている内臓を動かして内側から健康になりましょう。終了後のお腹がふかふか柔らかく暖かい状態を是非、味わってください！

[レッスンクラス：午後]

レッスン④　
『 MBSRマインドフルネスストレス低減法体験 』
インストラクター／葉月ようか［ マインドフルネス・ヨガ講師 ］

大手旅行会社在職中、海外支店赴任を経験する。外国人の部下を持ち、異国の環境下で心身が疲弊し、そんな中でマインドフルネスと出会う。マインドフルネスの実践を続けながら、同時に予防栄養学やヨガを学び、自分自身の体験からセルフマネジメントの大切さを伝えたいと決意。
現在は感情と身体の関係性に焦点をあてた講座を多数開催中
著書「食べる瞑想で人生が変わる」Kindle出版。

MBSRマインドフルネスストレス低減法
マインドフルネスとは、いまこの瞬間に経験していることを、ありのままに受け入れる心の態度。脳が省エネモードになり、集中力を高め、パフォーマンスをあげることができると、科学的に証明されています。
今回は「ボディスキャン」を体験し、自分の心とカラダに向き合う時間を過ごしていただけます。

レッスン⑤　
『ロディヨガ』
インストラクター／佐伯美香（さえき みか） ［ ヨガインストラクター］

「おきらくごくらく子育て」をモットーに。　福岡市内の産婦人科や北九州の助産院で、8年渡り運動指導を担当。
また福岡の幼稚園や小学校でもキッズヨガのクラスを指導。
九州各地で行われる音楽フェス、ヨガフェスタでは、キッズヨガのクラスを開催し、ヨガを通して地域の子育て支援を行う。

ロディヨガとは
イタリア生まれのバランスボールであるロディを使ったヨガ。
3歳から参加可能で、耐久荷重は200キロ。大人も使用することができます。
ロディに乗るだけでどんな子供でも自然にバランスを取りながら運動をするため、無理なく体幹をつくることができます。
ロディに乗って、ヨガのポーズを取ったり、ヨガの呼吸法をやったり。
キッズでも楽しめるヨガクラスです。

レッスン⑥　
『美と健康〜バランスUP YOGA〜』
インストラクター／ゼネラルヨガUNlVA 高瀬　奈美枝

ヨガ、ピラティスインストラクターとして活躍。美容〜健康までわかりやすく楽しめるレッスンをテーマに理想的な身体をご自身で整えていく楽しさを共感できたらと思っています。

バランスUP　YOGA
ヨガがもたらす柔軟性や筋力には血流やリンパの流れを良くするなど様々な美容効果があります。
他にも内臓の活性化、免疫力UPなども
期待できます。
美容／健康、両面からのアプローチ身体のバランスを整えていくクラスです。