［イベント概要］

開催日／2022年11月12日（Sat）
時間／9:00～16:00　※詳細はタイムテーブルをご確認下さい。
場所／福岡市美術館（福岡市中央区大濠公園1-6)・舞鶴公園(三ノ丸広場) （福岡市中央区城内1-4）
参加料／無料

年齢制限／中学生以下の方は、必ず保護者同伴でお申込み下さい。
持参物／ヨガマットは必ずご持参ください、当日のレンタルマットはありません。また、タオル、靴下、レッグウォーマー、パーカーなど、気温によっての各自対策をお願い致します。
※マスクを着用してのご参加をお願い致します。

申込方法／下記応募フォームにお名前・ご連絡先・ご希望のレッスンをご記入のうえご応募ください。
応募期日／2022年11月10日（木）

※中学生以下の方は、必ず保護者同伴でお申込みください。
※以下、当日の参加に関してをよくお読みになり、ご了承の上お申込み下さい。

[当日のタイムスケジュール]

※各レッスン、セミナー開始の30分前から受付となります。
※スケジュールは変更になる場合があります。

[レッスンクラス]

レッスン①　福岡市美術館　アプローチ広場
『～呼吸でココロとカラダを健やかに～　初心者でも楽しめる太陽礼拝』
インストラクター／宮崎　由里佳（みやざき　ゆりか）[ YMCメディカルトレーナーズスクール ］

呼吸に合わせてゆっくりと動いていきます。
同じ動きを繰り返す中で、体も心もほぐれていく心地よさを感じてみてください。
レッスン後、自然と口角が上がりココロがスッキリ。
一日の始まりをのびのび過ごしましょう。
ヨガ初心者・年齢、性別問わずお楽しみいただけます。

レッスン②　福岡市美術館　エスプラナード
『～ココロとカラダが喜ぶ～ リフレッシュヨガ』
インストラクター／福澤あきこ［ general yoga UNIVA ］

心と体は密に繋がっています。みなさまカラダが喜ぶこと、ココロが喜ぶことしてますか？
このレッスンでは、ポーズだけではなく、そのポーズを心地よく導いていく流れから行います。
よりポーズが深まり呼吸も深まります。そうすることで心も落ち着きを取り戻し、自分のからだを丁寧に
感じることができます。
さらに、スムーズな無理のない流れで動くので、体の可動域も大きくなり、
全身で呼吸しているような心地よさを味わえます。
レッスンが終わる頃には、カラダはスッキリ！ココロもリフレッシュ！できますよ。

レッスン③　福岡市美術館　エスプラナード
『シェイプアップピラティス♪』
インストラクター／ Hitomi [ edgy PILATES STUDIO ］

体幹作り、姿勢づくりに効果的と絶賛されるピラティス。
気になるお腹の引き締めやヒップアップを中心に人気のピラティスエクササイズを初心者の方でも楽しめる内容でご紹介します。

会場MAP（福岡市美術館）

[レッスンクラス]

レッスン④　舞鶴公園(三ノ丸広場) 　
『 コンディショニングヨガ～腰痛編～ 』
インストラクター／アヤ［ スタジオ・ヨギー福岡天神 ］

コンディショニングヨガでは、腰痛や肩こりなど、テーマに合わせ「体のお悩み」をヨガで整えていきます。
目的に合わせゆっくりじっくり行うので、ヨガの経験がない方でも安心してご参加いただけます！
腰回りや股関節をしっかり動かして、血流アップを目指しましょう♪

レッスン⑤　舞鶴公園(三ノ丸広場)
『全身リフレッシュ秋のフローYOGA』
インストラクター／高瀬奈美枝 ［ general yoga UNIVA ］

呼吸と動きを連動させながら、流れるようなポーズで美しく優雅に動き、これから迎える『冬』への変化に向けて、全身をバランス良く整えていきます。
バリエーション豊かなポーズでは、柔軟性をひきだしながら、しなやかでひき締まった美しい体作りにもチャレンジ。
美容～健康までを贅沢に詰め込んだ誰もが楽しんで頂ける内容で、 心身共にリフレッシュできるクラスを目指します。

会場MAP（舞鶴公園　三の丸広場）

[当日の参加に関して]

• 体調が良くない場合（37.5℃以上の発熱、倦怠感、息苦しさ、咳・咽頭痛などの症状がある場合）は、参加をご遠慮ください。
• 同居家族や身近な知人に新型コロナウイルス感染が疑われる方がいる場合は参加をご遠慮ください。
• 過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航者または当該国、地域等の在住者との接触がある場合は、参加をご遠慮ください。
• 受付時に、マスクの着用、検温、手指消毒をお願い致します。検温で37.5℃以上が確認された方は、ご参加頂けませんので、ご了承ください。
• 咳エチケットや、マスクを着用しての会話など、他の参加者へのご配慮をお願い致します。
• 指定された場所以外でのご参加はご遠慮ください。
• イベント中は、スタッフの指示がない限りマスクの着用をお願い致します。