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午後のプログラムはマインドフルヘルス代表の山下あきこ先生によるセミナー「幸福感が高まるマインドフルネス」からスタート。

マインドフルネスって何？
なぜ心身が健康になり幸福感が高まるの？

そんな疑問にわかりやすく答えていく入門セミナーで、静かに座っての「呼吸瞑想」や、チョコレートを使った「食べる瞑想」などを実践。

山下先生のご自宅でその朝に摘んでこられたローズマリーを皆さんにお配りして、香りを使っての瞑想も行われました

様々な切り口から、心と身体に働きかける1時間。

それでは足りないというふうに、セミナー終了後も皆さんが先生とのおしゃべりを楽しまれている姿が見られました。