［イベント概要］

開催日／2021年11月7日（日）
時間／9:00～16:00　※詳細はタイムテーブルをご確認下さい。
場所／大濠公園、福岡市美術館（福岡市中央区大濠公園1-6）
参加料／無料
年齢制限／中学生以下の方は、必ず保護者同伴でお申込み下さい。
持参物／ヨガマットは必ずご持参ください、当日のレンタルマットはありません。また、タオル、靴下、レッグウォーマー、パーカーなど、気温によっての各自対策をお願い致します。
※マスクを着用してのご参加をお願い致します。
申込方法／下記応募フォームに必要事項をご記入のうえご応募ください。
応募期日／2021年11月5日（金）正午まで
応募結果／キャンセルが発生した場合、都度、厳正な抽選を行い、当選者の方にのみご連絡さしあげます。
※中学生以下の方は、必ず保護者同伴でお申込みください。
※以下、当日の参加に関してをよくお読みになり、ご了承の上お申込み下さい。

[当日のタイムスケジュール]

※各レッスン、セミナー開始の30分前から受付となります。
※スケジュールは変更になる場合があります。

[レッスンクラス]

レッスン① 福岡市美術館 アプローチ広場
モーニングフローヨガ
博多ピラティスヨガスタジオTWOTHREE ／ 橋本麻美

呼吸と体を連動させながら心地よく動いていきます。
自然を感じながら朝日を浴びて、新鮮な空気を体にたっぷりと取り込んでいきます。
1日の始まりを清々しくスタートさせましょう。

レッスン② 福岡市美術館 エスプラナード
心も体もスッキリピラティス
ピラティス＆ヨガスタジオリアン ／ ズエ

日常生活の中で、縮こまり、固まり、歪んでしまった体を、ピラティスのエクササイズでスッキリリフレッシュ！ピラティスは、コアを安定させ、体を機能的に動かすことで、歪みが整います。さまざまな不調の改善にも効果的です。
体を動かす気持ち良さ、楽しさを、是非一緒に体験しましょう！

レッスン③ 福岡市美術館 エスプラナード
Core Power Yoga CPY®
RIHOKO

「アスリートヨガ」を知っていますか？
Core Power Yoga CPY®は、スポーツ医科学に基づき38ポーズから構成されており、身体の左右差や動きにくい部位を探りながら全身を整え・アップデートしていくヨガメソッドです。
ヨガのみならず、スポーツを愛する全ての方にぜひ取り組んでいただきたい、スポーツの秋にぴったりなヨガです！

レッスン④ 福岡市美術館 エスプラナード
着替えなくてもできるヨガ『チェアヨガ』
スタジオ・ヨギー福岡 ／ アヤ

イスに座って行うヨガクラスです。
緊張した体を呼吸とともに気持ちよく伸ばしていくのでマッサージを受けたような爽快感が味わえます。デスクワークばかりで肩がこる。腰が痛い。膝が痛くて床につけない…などとお悩みの方や、忙しくて時間がないという方におすすめです。ヨガ初心者の方や、体力に自信がない方でもお気軽にご参加いただける内容です。

レッスン⑤ 福岡市美術館 エスプラナード
pfilates™ 骨盤底筋エクササイズ
studio845 ／ tomo

加齢や産後で緩んでいく骨盤底筋…
女性ホルモンの低下による肌のくすみ、太りやすかったりイライラしたり。Pfilatesはヨガやピラティスの動きを中心に骨盤底筋だけを使うのではなく、それに付随する筋肉を一緒に使うことで効率よくアプローチしていきます。
自分に優しく寄り添い女性性も高めていきましょう！

レッスン⑥ 福岡市美術館 エスプラナード
カラダメンテナンス骨盤調整ヨガ
YMCメディカルトレーナーズスクール ／ 藤井彩生

身体の中心に位置する骨盤と背骨をメインに動かしていく事で姿勢の改善や腰痛予防にも繋がります。自身の身体に意識を向け、骨の動きやインナーマッスルの動きに向き合いながら丁寧に行っていきます。
ヨガ初心者の方から経験者の方まで幅広く楽しんで頂けるクラスです。

レッスン⑦ 福岡市美術館 エスプラナード
全身を整える最高のヨガフロー
general yoga UNIVA ／ 高瀬奈美枝

YOGAの基本のポーズを満載にとりいれ、呼吸と動きを連動させ、流れるような動きで様々なポーズをテンポよく行います。呼吸と動きで代謝を上げ、自律神経を整え、脂肪燃焼、ストレス解消。免疫力Up、柔軟性Up。体の細部までトータルでバランスを考えたクラスです。
様々な方に楽しんで頂けるクラスとなっています。

[セミナークラス]

セミナー① 福岡市美術館 ミュージアムホール
知って欲しいヨガの話
中村学園大学学長、前九州大学総長 ／ 久保千春
ヨーガ療法学会 理事長 ／ 木村慧心

「新型コロナウイルス・パンデミックにおけるストレスと対処」 久保千春
新型コロナウイルス感染症はパンデミックに拡大し、社会、経済、文化や日常生活の活動に甚大な影響を及ぼしています。不安・緊張、引きこもり、生活リズムの乱れ、不眠などがみられます。感染症発症は生体防御力が関係し、年齢、栄養状態、ストレスなどが影響します。ストレス対策として心身の状態を整えるヨガは心身のケアに重要です。

「ヨーガ療法と健康促進～その効果と実習法～」木村慧心
新型コロナウイルス・パンデミックが世間を騒がした2年間でしたが、日頃からの健康が生死をわける鍵になることが思い知らされた2年間でもありました。
この講演では、インド五千年の智慧が育んできた健康促進であるヨーガ療法の智慧についてです。
いつでも、どこででもできる自然免疫促進の実習法もです。ご期待ください。

セミナー② 福岡市美術館 ミュージアムホール
幸福度と免疫力を高める、思いやりジャーナリング
マインドフルヘルス 代表取締役 医学博士 ／ 山下あきこ

ジャーナリングとは、あるテーマに沿って紙に書き出す方法です。
今回は「ジャーナリング」と「相手への共感を強化して話を聞く方法」
について効果と方法を学び、さらに体験実習を行います。
この体験を通して、幸福感、免疫力、脳の活性化、共感力、自己肯定感などを上げ、
これからの日常生活に生かして頂けます。

セミナー③ 福岡市美術館 ミュージアムホール
楽しく知れる！アーユルヴェーダの体質チェック
RAMA 代表・オーナーセラピスト兼講師 ／ 梅村静代

ヨーガとは兄弟姉妹の関係にあるアーユルヴェーダ。
アーユルヴェーダでご自分の体質を知ることで、
雑多な情報に惑わされる事のない自分らしく生きるための知恵が得られます。
アーユルヴェーダを取り入れてヨーガとの相乗効果をUPさせていきましょう！

[当日の参加に関して]

• 体調が良くない場合（37.5℃以上の発熱、倦怠感、息苦しさ、咳・咽頭痛などの症状がある場合）は、参加をご遠慮ください。
• 同居家族や身近な知人に新型コロナウイルス感染が疑われる方がいる場合は参加をご遠慮ください。
• 過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航者または当該国、地域等の在住者との接触がある場合は、参加をご遠慮ください。
• 受付時に、マスクの着用、検温、手指消毒をお願い致します。検温で37.5℃以上が確認された方は、ご参加頂けませんので、ご了承ください。
• 咳エチケットや、マスクを着用しての会話など、他の参加者へのご配慮をお願い致します。
• 指定された場所以外でのご参加はご遠慮ください。
• イベント中は、スタッフの指示がない限りマスクの着用をお願い致します。